O Alongamento Assistido é um conjunto de técnicas de alongamentos passivos feitos pelo Personal Trainer. Assegurar que o alongamento é adequado, preciso, suave e que promove um final relaxante na sessão de treino é fundamental para que o atleta se sinta bem física e mentalmente. Um bom Alongamento Assistido permite

• Relaxamento muscular e redução de tensão muscular pós treino;
• Manutenção da amplitude de movimento (ROM);
• Desenvolvimento da atitude postural e simetria corporal;
• Adoção de posições mais equilibradas, corretas e benéficas ;
• Favorecer a coordenação e recuperação muscular;
• Alívio de dores musculares;
• Reestruturação de tecidos.