O envelhecimento da população mundial, o impacto social, cultural e económico duma população envelhecida, a percentagem reduzida de idosos ativos e a associação da qualidade de vida, saúde e bem-estar à prática física e desportiva, são fatores que valorizam e justificam o treino com o idoso.

Um conjunto de alterações cardiovasculares, músculo-esqueléticas, nervosas,  metabólicas e cognitivas a que os idosos estão sujeitos, justificam o apoio de profissionais qualificados e motivados, dentro dos quais, se destacam os ligados à prática de atividade física.

Manter a capacidade funcional para ter uma vida independente, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, retardar o progresso de doenças crónicas, promover o bem estar psicológico e promover oportunidades de interação social, são alguns dos benefícios encontrados numa prática física regular, segura e orientada por um bom Personal Trainer.