Em que consiste?

Com o avançar da idade, diminui a atividade física e observa-se uma quebra na capacidade funcional dos idosos. Torna-se assim essencial criar um treino individualizado que o ajudará a manter-se saudável, com energia, confiança e boa disposição, aumentando os índices de equilíbrio, força, resistência, mobilidade e flexibilidade, evitando assim as quedas,  fraturas, perda de capacidade funcional e postural.